肌荒れの原因と対処法｜症状別に見るスキンケアの見直しポイント

肌荒れが起きたとき、原因がわからないと対処に困ります。よくある肌荒れの原因と、症状に合った対処法を見ていきましょう。

肌荒れの主な原因

スキンケアが合っていない

• 新しいアイテムに変えたタイミングで荒れた場合
• 成分が肌に合っていない可能性
• 成分表示の読み方を確認

生活習慣の乱れ

• 睡眠不足
• ストレス
• 栄養の偏り

外的要因

• 季節の変わり目
• 花粉
• マスクの摩擦
• 紫外線

症状別の対処法

赤み・かゆみ

• 敏感肌向けの低刺激アイテムに切り替え
• 触らない・かかない
• 冷やして炎症を鎮める

カサカサ・粉ふき

• 保湿クリームでしっかり保湿
• セラミド配合アイテムでバリア機能を回復
• 洗顔をマイルドなものに

ブツブツ・ニキビ

• ニキビケアの基本を確認
• ノンコメドジェニック処方のアイテムに
• 毛穴ケアも並行して

肌荒れ中のスキンケアのルール

1. アイテムの数を最小限に
2. 新しいアイテムを試さない
3. ピーリングや角質ケアは休む
4. 日焼け止めは低刺激のものを

改善しない場合は

2週間以上改善しない場合は、皮膚科を受診することをおすすめします。

まとめ

肌荒れは原因を特定して対処することが大切です。まずはスキンケアと生活習慣を見直し、それでも改善しなければ専門家に相談しましょう。