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ニキビは多くの方が経験する肌トラブルです。年代や原因によってニキビの種類は異なり、それぞれに合ったケアが大切です。
ニキビの種類
思春期ニキビ
10代に多く、皮脂の過剰分泌が主な原因。Tゾーンにできやすいのが特徴です。
大人ニキビ
20代以降に見られ、フェイスラインや顎にできやすいです。ストレスや生活習慣、ホルモンバランスの乱れが関係しています。
ニキビの段階
- 白ニキビ：毛穴に皮脂が詰まった初期段階
- 黒ニキビ：皮脂が酸化して黒く見える状態
- 赤ニキビ：炎症を起こしている状態
- 黄ニキビ：膿がたまった状態
ニキビケアの基本
洗顔
- 1日2回、やさしく洗う
- ニキビ用の洗顔料はサリチル酸配合のものが人気
- ゴシゴシこすらない
保湿
ニキビ肌でも保湿は必須です。オイルフリーの化粧水やおすすめ化粧水から選びましょう。
日焼け止め
ニキビ跡の色素沈着を防ぐためにも、日焼け止めは欠かせません。ノンコメドジェニック処方のものがおすすめです。
やってはいけないこと
- ニキビを自分でつぶす
- 過度な洗顔
- 油分の多いスキンケアの重ねづけ
- 前髪でニキビを隠す（摩擦が悪化の原因に）
生活習慣の見直し
- 枕カバーをこまめに交換する
- バランスの良い食事を心がける
- 十分な睡眠を取る
- 肌活に良い食事も参考にしてください
まとめ
ニキビケアは「清潔」「保湿」「生活習慣」の3本柱が基本です。症状が重い場合は、早めに皮膚科を受診することもおすすめします。