くすみの原因と対策｜透明感のある肌を目指すケア方法

「肌が暗く見える」「顔色が冴えない」——くすみの原因はさまざまです。原因を知って適切なケアをすれば、透明感のある肌を取り戻すことが期待できます。

くすみの5つのタイプ

1. 乾燥くすみ

水分不足で肌のキメが乱れ、光を均一に反射できない状態。

2. メラニンくすみ

紫外線ダメージでメラニンが蓄積。全体的に黄黒くなる。

3. 血行不良くすみ

血行が悪く、顔色が青白くなったり暗くなったりする。

4. 角質くすみ

古い角質が溜まり、肌がゴワゴワ・グレーっぽくなる。

5. 糖化くすみ

糖質の摂りすぎなどで、肌が黄色っぽくなる。

タイプ別の対策

乾燥くすみ

• 保湿クリームでしっかり保湿
• ヒアルロン酸配合アイテムを活用
• 化粧水の重ねづけ

メラニンくすみ

• ビタミンC美容液で美白ケア
• シミ対策を日常に取り入れる
• 紫外線対策を徹底

血行不良くすみ

• ホットタオルで血行促進
• マッサージを取り入れる
• 適度な運動

角質くすみ

• 酵素洗顔を週1〜2回
• ターンオーバーを整える
• ピーリング化粧水の活用

糖化くすみ

• 食生活の見直し（糖質の摂りすぎに注意）
• 抗糖化成分配合のスキンケア
• インナーケアを意識

まとめ

くすみケアはまず自分のくすみタイプを見極めることが大切です。原因に合ったケアを取り入れて、透明感のある肌を目指しましょう。