入浴とスキンケアの関係｜お風呂の入り方で肌が変わる

お風呂はリラックスの時間ですが、入り方によっては肌に負担をかけていることも。美肌のための入浴法を知りましょう。

入浴が肌に与える影響

プラスの影響

• 血行促進で肌のくすみ改善
• 毛穴が開いて汚れが落ちやすくなる
• リラックス効果でストレス軽減

マイナスの影響

• 長時間の入浴で肌のセラミドが流出
• 高温のお湯で乾燥が悪化
• ゴシゴシ体を洗うと摩擦ダメージ

美肌のための入浴法

お湯の温度

• **38〜40℃**のぬるめがおすすめ
• 42℃以上は肌の保湿因子が流出しやすい

入浴時間

• 15〜20分が理想
• 長風呂は肌の乾燥の原因に

体の洗い方

• ボディソープをしっかり泡立てる
• 手のひらまたは柔らかいタオルでやさしく
• ナイロンタオルでゴシゴシはNG

入浴後のスキンケア

すぐに保湿する

入浴後10分以内が保湿のゴールデンタイム。

1. 顔：化粧水→美容液→乳液 or クリーム
2. 体：ボディクリームをすぐに塗る
3. 唇：リップクリームで保湿

入浴剤の選び方

• 保湿成分配合のものを選ぶ
• セラミドやホホバオイル入りが人気
• 刺激の強い入浴剤は敏感肌の方は注意

まとめ

入浴は「ぬるめ・短め・やさしく」が美肌のポイントです。入浴後のスピーディーな保湿も忘れずに行いましょう。